マウスピース

いびきをかかないための対策グッズは色々とあります。

その中でも代表的なものがマウスピースです。

これは市販のものと、歯科で作ってもらうものを2通りあります。

ここでは、このマウスピースについてご紹介したいと思います。

メリット、デメリットを知って、上手に活用していきましょう。

 

いびきケア用マウスピースとは

いびきケア用マウスピース

マウスピースによる対策法は、「スリープスプリント」と呼ばれることもあります。

睡眠と意味する「スリープ」と支えることと意味する「スプリント」を合わせた言葉で、「睡眠と支える」という意味になります。

舌が喉の方に落ち込んでしまうと、気道を塞ぐ形になってしまい、いびきをかきやすくなるようです。

口周りの筋力の低下や、顎が小さいこと、口呼吸になりやすい場合には、このような舌の落ち込みにより、いびきが引き起こされるとされています。

マウスピースをつけることにより、下あごが強制的に、前の方に出る効果があるそうです。

これにより、舌の沈みが解消されて、空気の通り道である気道のスペースが確保されるのです。

これにより、空気がスムーズに流れていびきをかかなくなるというわけです。

 

歯科で作るマウスピース

歯科で作るマウスピース

歯医者さんでマウスピースを作ってもらうことができます。

その場合には、まず耳鼻咽喉科などで、いびき病気である睡眠時無呼吸症候群かどうかの検査を受けると良いでしょう。

そこで睡眠時無呼吸症候群と診断された場合には、マウスピース作成に保険が適応されるようになります。耳鼻咽喉科の紹介状を持って、歯科へ行くようになります。

睡眠時無呼吸症候群と判断されなかった場合には、全額負担になります。

保険適応で5,000円から30,000円ほどの費用がかかるそうです。

型をとって、自分にぴったり合ったマウスピースを作ってもらうようになります。

一度歯科でマウスピースを作ってもらったら、その後通院する必要はないそうです。

 

自分で型をとるマウスピース

型をとるマウスピース

自分で型をとるマウスピースがあることをご存知でしょうか。歯医者さんで作ってもらいたいけれど、病院へ行く時間がなかったり、高額な費用がかかるので躊躇してしまうという方は、一度試してみると良いと思います。

作り方は簡単です。マウスピースを70℃ほどのお湯に30秒間につけて柔らかくします。

そして、お湯から取り出したマウスピースを5~6分噛んで自分の歯の型をとります。

水に入れて形を定着させれば出来上がりです。

値段が安いものなので、気軽に使ってみることができますが、プロの人に型をとってもらうのとは違うので、失敗することあるようです。

型をとる時の噛む力の入れ方によって、上手く作れる場合、あまり上手く作れない場合があるようです。

自分で型をとるマウスピースは、上手く作ることができれば、とても良い方法のようです。

 

市販のマウスピース

市販のマウスピース

通販などで、市販のマウスピースを購入することもできます。

自分に合うサイズのものが見つかれば良いのですが、男女兼用のフリーサイズのものが多いので、男性には小さすぎたり、女性には大きすぎたりして違和感があることも多いようです。

 

  • マウスピースのメリット

マウスピースは即効性のあるケア商品です。

舌の落ち込みを確実にケアしてくれて、空気の通りをスムーズにしてくれるようです。

今すぐにいびきを何とかしたいという方にはおすすめです。90%以上の人に効果があるとも言われています。

市販の商品も販売されていて値段も安いので、気軽に試してみることができます。

 

  • マウスピースのデメリット

歯科で作る場合には、高額な費用がかかるということがデメリットの一つです。

また、入れ歯の方や、成長過程にある子供には使えません。また、虫歯や歯周病のある方にも向いていないようです。

また、いびきを軽減してくれる効果はとても高いようですが、その場しのぎの対策にはなってしまいます。

使わない場合には、またすぐにいびきが再発してしまうのです。

長期的にいびきを治していきたいと考える場合には、根本的なケアをしてくれるサプリメントなどがおすすめです。

 

以上、いびきケア用のマウスピースについてご紹介してきました。

即効性があるということは確かなようです。しかし、その場しのぎのケアにはなってしまいます。

また、マウスピースを選ぶ際に最も大切なことが、つけ心地が良いということです。

合わない、痛いマウスピースをつけて寝ると、それ自体が睡眠のストレスになってしまい、心地よい眠りを妨げてしまうようです。

 

 

いびきサプリメント

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