いびきがうるさい

いびきは、睡眠の質を落としてしまいます。

ぐっすり眠ることができずに、起きた時に疲れが残っていたり、寝不足を感じることも多いようです。

しかし、いびきは、自分だけの問題ではないのが厄介なところなのです。

一緒に寝ている家族に対して、大きな迷惑をかけてしまうことが、最大の問題と言えるかもしれません。

うるさいいびきは、大変迷惑なものですよね。

ここでは、いびきの騒音について考えてみたいと思います。

 

いびきの騒音

いびきの騒音

騒音を測るためのデシベルという単位があります。

一般的ないびきは50デシベル~60デシベくらいと言われています。

これは掃除機やテレビの音、ちょっとうるさい会話程度の音量なんだそうです。

しかし、90デシベルを越えるいびきをかく方もいるようです。

目覚まし時計の音や、ブルドーザーの音に匹敵するくらいの騒音です。

そんな大音量の騒音が毎晩続いたら、家族が安眠できるわけがないですよね。

 

いびき対策用アプリ

いびき対策用アプリ

どれだけ大きないびきをかいているのか、自分で確認することは難しいですよね。

そこで、おすすめしたいのが、スマートフォンで、いびきを録音するアプリです。

いびきをかいている時間や音量だけではなく、眠るまでの時間、睡眠の深さなども記録できる機能がついていて、自分のいびきを正しく判断することができると人気を集めています。

もし、自分の大きないびきを家族から指摘されたのであれば、実際に自分のいびきを聞いてみるのが一番です。

また、ご家族のいびきに悩んでいる方の場合には、そのいびきをアプリで録音してみましょう。

そして、きちんと本人に自分のいびきを聞いてもらった上で、解決策をとってもらうように頼むと良いでしょう。

このアプリで実際に自分のいびきを聞くと、そのうるささに驚く方が非常に多いようです。

 

いびき対策グッズを試してみる

自分の大きないびきを自覚したのであれば、早急に対策を考えたいですね。

今すぐにいびきを止めたいという方におすすめなのが、即効性のあるいびき対策グッズです。

鼻の通りを良くすることでいびきを軽減するための、鼻腔拡張テープ。

口呼吸をサポートするためのマウスピースや口止めテープ。

これらの対策グッズを装着して寝ると、すぐにいびきが軽減されることが多いようです。

 

いびきケアサプリメントを試してみる

サプリメント

いびきの問題は、その場しのぎではなく長期的に治していくことが大切です。

そこでおすすめなのが、いびきケア用サプリメントです。

これは、いびきの原因を追究した結果開発されたいびきケアのためのサプリメントなので、効果が持てます

 

耳栓を試してみる

耳栓

いびきをかいている方本人ではなく、いびきの被害を受けているご家族の方におすすめなのが、耳栓です。

耳栓は、騒音を防ぐアイテムとして、昔からおなじみではありますが、今は使いやすく進化した耳栓が数多く販売されています。

着け心地が良く、音の遮断力も抜群です。

いびきケアはすぐに結果が出るわけではありません。そんな時には、ぜひ試してみてください。

 

以上、いびきの騒音についてみてきました。

個人差はありますが、大きい方の場合だと想像以上にうるさいいびきが起こっているようです。

まずは、自分のいびきを意識して、理解することが大切です。

そして、色々な対策方法を考えていきましょう。

 

 

いびきサプリメント

いびきケアサプリメント3選

いびきケアサプリメントはいびき防止グッズやトレーニングといった面倒な事をしなくても良い所が魅力の一つ。その魅力も有り今ではサプリメントが大人気。ただ数あるいサプリどれを選べばよいかわからないといった方の為に当サイトが厳選した3つ紹介中。